Простые салаты с оливками и оливками

Салат з оливками та помідорами

• Інгредієнти:
• Помідори – 3 шт.
• Огірки – 2 шт.
• Червона цибуля – 1 шт.
• Оливки Каламата – 100 г
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Лимонний сік – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати помідори, огірки та цибулю.
2. Додати оливки.
3. Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем.

Грецький салат

• Інгредієнти:
• Помідори – 2 шт.
• Огірки – 2 шт.
• Болгарський перець – 1 шт.
• Червона цибуля – 1 шт.
• Маслини Каламата – 100 г
• Фета – 100 г
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Орегано – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати помідори, огірки, перець та цибулю.
2. Додати маслини та фету.
3. Заправити оливковою олією та орегано.

Салат з тунцем і маслинами

• Інгредієнти:
• Листя салату – 200 г
• Тунець консервований – 1 банка
• Маслини Халкидики – 100 г
• Варене яйце – 2 шт.
• Помідори черрі – 10 шт.
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Лимонний сік – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Листя салату порвати руками.
2. Додати тунець, маслини, нарізані яйця та помідори.
3. Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем

Салат з авокадо і оливками

• Інгредієнти:
• Авокадо – 1 шт.
• Помідори черрі – 10 шт.
• Оливки Каламон – 100 г
• Листя салату – 200 г
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Лимонний сік – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати авокадо і помідори.
2. Листя салату порвати руками.
3. Додати оливки.
4. Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем.

Салат з куркою і оливками

• Інгредієнти:
• Відварене куряче філе – 200 г
• Маслини Халкидики – 100 г
• Огірки – 2 шт.
• Помідори – 2 шт.
• Листя салату – 200 г
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Лимонний сік – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати куряче філе, огірки та помідори.
2. Листя салату порвати руками.
3. Додати маслини.
4. Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем.

Салат з печеним перцем і маслинами

• Інгредієнти:
• Печений червоний перець – 2 шт.
• Маслини Каламата – 100 г
• Фета – 100 г
• Листя салату – 200 г
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Бальзамічний оцет – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати печений перець і фету.
2. Листя салату порвати руками.
3. Додати маслини.
4. Заправити оливковою олією, бальзамічним оцтом, сіллю та перцем.

Салат з квасолею і оливками

• Інгредієнти:
• Консервована біла квасоля – 1 банка
• Оливки Каламата – 100 г
• Червона цибуля – 1 шт.
• Помідори – 2 шт.
• Петрушка – 1 пучок
• Оливкова олія – 2 ст. л.
• Лимонний сік – 1 ст. л.
• Сіль, перець – за смаком
• Приготування:

1. Нарізати помідори та цибулю.
2. Змішати з квасолею, оливками та нарізаною петрушкою.
3. Заправити оливковою олією, лимонним соком, сіллю та перцем.

Ці салати легкі в приготуванні та корисні для здоров’я, вони додадуть різноманіття у ваш раціон.